一起坚持健康饮食，由内而外做干净的人
很多姐妹反馈，这段时间人特别容易虚、干啥都没劲，尤其到了下午，浑身无力、累得很，不想工作了......出现这种情况，一方面是脾湿内外交困，另一方面便是肾水储备不足了。
此时也是我们虚人“查漏补缺”的黄金期。分享一碗老中医推荐补漏汤，不管是熬完大夜，还是加班加猛了，又或是在户外运动完，晒了猛太阳......身体觉得又湿又虚、黏腻困重不舒服时，这碗汤就都可以安排起来！
▪️材料：黄精20g、黑豆20g、牛大力20g、五指毛桃15g、桂圆5个，鸡蛋2个
▪️做法：黑豆提前一晚浸泡；所有材料洗净、加1L清水，与鸡蛋一起煮10分钟；把鸡蛋捞出剥壳，再放回去煮20分钟。关火晾凉后吃蛋喝汤即可。（注：鸡蛋也可以换成排骨，也好喝。）
像我自己只要感觉虚、有疲惫感，就是把这碗汤安排起来。整个搭配有清有补，补而不滞，连喝上三天，就会觉得自己缓过来了。对了，虚不受补也能吃~
图片
这个食方里，有味食材很关键，那就是黄精。黄精被称为“仙人余粮”，有“久服成仙”之说，而在中医眼里，它是“补虚佳品”：
✔上补肺：治阴虚肺燥、久咳不止、老年咳嗽痰喘
✔中补脾胃：治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠
✔下补肾：治肾虚精亏
下面这五种人群就很适合吃黄精来“补”一下：
①肺燥者：表现为皮肤干燥、容易口渴、干咳、咳血等；
②脾虚者：表现为排便无力、不畅，全身无力，易困，抵抗力低；
③肾虚者：表现为腰膝酸软，常觉得腰里空空落落的，缺钙需要补钙的人；
④体虚劳虚者：工作劳累，常年休息不好，房事过多，脑力劳动过大，出虚汗过多，整天对着电子屏幕等；
⑤体虚型便秘者：便秘、排便不顺畅、排不干净、大便不成形，日常容易腹胀、腹泻。
黄精怎么选择呢？想要效果好，黄精传统九蒸九晒的制作工艺起着至关重要的作用。分享我自己在吃的黄精，省得宝子们再去甄别筛选。
图片
这款黄精采用道家传承的九蒸九晒工艺来制作：太阳的阳火再加上柴火，反复九次蒸晒。经过这样反复的炮制，黄精的养分更为浓缩，质地柔软、糖化充分，入口似红薯干般软糯香甜，同时更易于人体消化吸收。
且九蒸九晒的独特工艺，使黄精拥有阳火的力量，也能给脾胃动力，促进脾胃的消化和吸收。所以，许多宝子反馈吃了之后排便更加顺畅，身体轻盈，中焦运转更加有力，湿气也随之减少，虚火不易上升。
如果你秋冬季节想补虚，想精神头好一点，白头发少一点，晚上睡眠好一点，还有上厕所顺畅一点，不妨试试九蒸九晒的黄精。
正好最近有立减20元的活动，更划算！活动时间到9月5日，需要的宝子速度哦~
注：
1、身体特别虚弱的人前期需要50克左右的量才会出效果，后期根据自身的状态慢慢递减到30克。2、小孩便秘或者脾胃虚弱每天只需10-15克即可。3、解决排便、脾胃不好的问题直接嚼食效果才好，泡水或者煮汤会让其失效。4、冰箱储存会消耗掉九制黄精里的阳火能量，让其失去原本效用。因此请常温储存，取用黄精注意手或工具无水、无污染；开封后尽快食用，不宜太长时间保存。
—
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配资炒股平台官方网站提示：文章来自网络，不代表本站观点。
